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외로움 극복 하는 방법 외로울때 좋은글 꿀팁[외로워서 사귀면 안되는 이유]

저번 영상에서 저는 외로움 중 성적인 외로움, 욕구를 해결하는 방법에 대해 다뤄보았습니다. 이번에는 정신적,정서적 외로움을 해결하는 방법을 소개할게요. 정신적, 정서적 외로움을 스스로 다스릴 줄 알아야 하는 이유는 다음과 같습니다. 

먼저, 내 스스로 외로움을 어느 정도 해결할 수 있어야 인간관계의 질이 좋아집니다. 관계 속에서 나를 소모시키고 괴롭게 하는 사람을 끊어낼 수 있는 용기를 갖출 수 있습니다. 다른 사람의 말이나 행동에 휘둘리지 않고 스스로 생각하고 말하는 주관을 확립할 수 있습니다. 외로움을 극복하기 위해 사람을 만나는 것이 아니라, 양질의 인간 관계를 위해 외로움을 스스로 극복해야 하는 것입니다.

외로워서 연애를 하는 사람들이 많습니다. 사랑으로 외로움을 해결하겠다는 생각은 위험할 수 있습니다. 일단 나의 외로움을 줄이기 위해 연인을 이용하는 마음 자체는 사랑이 아닙니다. 연인에 대한 의존에 불과하고 심하면 집착으로 발전할 수도 있습니다. 혼자서도 외롭지 않은 상태에서 연인을 만나야 성숙한 사랑을 할 수 있습니다. 

물론 사람마다 사랑에 대해 정의하는 내용이 다릅니다. 서로 의지하는 것이 사랑이라고 주장하는 분들도 있습니다. 참고로 여기서 말하는 '의지'라는 것은 서로가 동등하게 지탱해줄 수 있는 능력과 심리 상태일 때 이루어질 수 있는 것입니다. 스스로 외로움을 해결하지 못 하는 미성숙한 상태라면 상대방이 나에게 의지하기 힘듭니다. 혼자서 외로움을 줄이지 못 한다면 연인에게 의존이나 집착을 하게 되기 때문입니다.

지금까지 외로움을 혼자서 극복해야 하는 이유를 소개했습니다. 이제 정서적 외로움을 스스로 극복하는 방법을 소개하겠습니다. 외로움이라는 감정적인 문제를 해결하기 위해서는 나의 외로움을 정확히 정의내리는 것이 중요합니다. 심리학에서는 상담을 할 때 정신적 치유를 위해 감정에 이름을 붙여보게 합니다. 단순히 '기분이 나쁘다'에서 멈추는 것이 아니라 구체적으로 어떻게 기분이 나쁜지를 묘사하게 합니다. 그리고 그렇게 된 이유를 스스로 돌아보게 합니다. 

외로움이라는 감정 역시 비슷한 순서로 접근해야 합니다. 내가 구체적으로 어떻게 외로운지 생각해보고 그 원인을 혼자 분석해보는 시간을 가지는 겁니다. 혼자서 종이나 노트에 일기를 쓰듯이 글을 써보는 것도 좋습니다. 스마트폰 녹음 기능을 키고 다른 사람과 대화를 한다는 마음으로 혼자 외로움에 대해 말해보는 것도 도움이 됩니다. 이 과정을 혼자서 하기 어려울 경우 전문 상담가의 도움을 받아보는 것도 좋습니다. 요즘은 굳이 상담 센터에 찾아가지 않아도 전화나 스마트폰 채팅 등으로 전문 상담 선생님과 대화를 나눌 수 있습니다.

정서적 외로움에도 여러 종류가 있습니다. 저는 그 중 3가지 유형의 외로움의 해결 방법을 소개하겠습니다. 

1. 집에 혼자 있을 때 쳐지는 것

먼저 집에 혼자 있을 때 쳐지는 감정을 '외롭다'라고 표현하는 분들이 있습니다. 이 부정적인 감정을 명확하게 정의내리기 어려워서 '외로움'의 카테고리로 묶어서 표현하는 것입니다. 만약 밤 늦은 시간에 이런 기분이 든다면 숙면을 돕는 것들을 활용해서 빨리 잠을 자는 것을 추천드립니다. 원래 인간의 몸은 밤에 생체 리듬 상 수면과 관련된 호르몬이 나오면서 부정적인 감정이 생깁니다. 이 감정을 많은 사람들이 외로움이나 우울함으로 표현합니다. 만약 늦은 시간 대가 아닌데도 집에 혼자 있을 때 쳐지는 기분이 든다면 홈트레이닝이라도 조금씩 해보면서 체력을 기르는 것을 추천드립니다. '건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다'라는 말도 있듯이 체력은 정신 건강의 필요 충분 조건입니다.

2. 마음의 구멍 같은 외로움

내 안에 뭔가 구멍이 뚫린 듯한 기분을 크게 느끼는 분들이 있습니다. 이런 감정을 외로움이라고 표현하는 분들이 있지만 사실 명확하게 하자면 공허감에 가깝습니다. 공허감을 연인이나 사람으로 채우려고 한다면 그 사람이 나를 떠나갈 때 그를 대체할 또 다른 누군가를 찾는 일을 반복해야 합니다. 그래서 저는 공허감을 해결할 수 있는 가장 좋은 방법으로 '자신만의 목표를 가지는 것'을 추천드립니다. 목표가 굳이 거창하지 않아도 괜찮습니다. '다이어트를 위해 살 몇 키로 빼기'와 같은 것도 좋은 목표가 될 수 있습니다. 목표는 현재 상태보다 나아진 상태가 되도록 스스로 노력하게 만듭니다. 그리고 목표가 생기면 나의 심리적 구멍보다는 더 나아질 미래에 집중하게 됩니다. 내가 목표를 달성하기엔 너무 의지 박약인 것 같다고 생각하는 분들도 있을겁니다. 그런 분들은 같은 목표를 가진 사람들과 소통하면서 목표의식을 강화하는 걸 추천드립니다. 예를 들어 체중 감량 목표를 위해 다이어트 정보와 식단을 공유하는 오픈 카톡방에 들어가서 적극적으로 활동하는 것입니다.

3. 전 애인이 그리운 외로움

많은 분들이 전에 사귄 연인이 그리워서 외로움을 느낍니다. 과거 전 연인과 사귀었던 상태가 그립고 솔로로 지내는 현재에 불만족하기 때문입니다. 이런 분들은 일단 지금 당장의 현실에서 최대한 만족을 찾아내야 합니다. 내 현재 상황에서 감사할 점을 찾고 감사하는 마음을 가져보는 것입니다. 그리고 내가 몰입할 수 있는 취미를 만드는 것을 추천드립니다. 만들기, 그리기, 운동하기, 영화 보기 등 즐길 수 있는 취미가 세상에는 정말 많습니다. 취미는 되도록 자극이 약한 것을 해야 합니다. 예를 들어 술을 마시거나 게임을 하는 건 비추천합니다. 자극과 쾌락을 통해 스트레스를 해소하는 것에 익숙해지면 점점 기존 자극에 둔감해지고 더 강렬한 쾌락을 원하게 되기 때문입니다. 이 과정이 반복되다보면 일상 속 소소한 행복에 둔감해지고 정신적으로 피폐해질 수도 있습니다.

부자들을 찾아가서 돈을 많이 버는 방법을 물어봐도 그들은 '저축을 해야 한다'라는 원론적인 이야기부터 시작합니다. 제 영상에서 소개하는 내용이 너무 교과서 같은 이야기일 수도 있지만 외로움을 극복하는 기본이 될 것이라고 생각합니다. 저는 앞으로 경험을 통해 얻은 깨달음들을 유튜브 영상으로 올릴겁니다. 제 영상이 마음에 드셨다면 구독, 좋아요 환영합니다.

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외로움 극복 하는 방법 외로울때 좋은글 꿀팁[외로워서 사귀면 안되는 이유]

저번 영상에서 저는 외로움 중 성적인 외로움, 욕구를 해결하는 방법에 대해 다뤄보았습니다. 이번에는 정신적,정서적 외로움을 해결하는 방법을 소개할게요. 정신적, 정서적 외로움을 스스로 다스릴 줄 알아야 하는 이유는 다음과 같습니다. 

먼저, 내 스스로 외로움을 어느 정도 해결할 수 있어야 인간관계의 질이 좋아집니다. 관계 속에서 나를 소모시키고 괴롭게 하는 사람을 끊어낼 수 있는 용기를 갖출 수 있습니다. 다른 사람의 말이나 행동에 휘둘리지 않고 스스로 생각하고 말하는 주관을 확립할 수 있습니다. 외로움을 극복하기 위해 사람을 만나는 것이 아니라, 양질의 인간 관계를 위해 외로움을 스스로 극복해야 하는 것입니다.

외로워서 연애를 하는 사람들이 많습니다. 사랑으로 외로움을 해결하겠다는 생각은 위험할 수 있습니다. 일단 나의 외로움을 줄이기 위해 연인을 이용하는 마음 자체는 사랑이 아닙니다. 연인에 대한 의존에 불과하고 심하면 집착으로 발전할 수도 있습니다. 혼자서도 외롭지 않은 상태에서 연인을 만나야 성숙한 사랑을 할 수 있습니다. 

물론 사람마다 사랑에 대해 정의하는 내용이 다릅니다. 서로 의지하는 것이 사랑이라고 주장하는 분들도 있습니다. 참고로 여기서 말하는 '의지'라는 것은 서로가 동등하게 지탱해줄 수 있는 능력과 심리 상태일 때 이루어질 수 있는 것입니다. 스스로 외로움을 해결하지 못 하는 미성숙한 상태라면 상대방이 나에게 의지하기 힘듭니다. 혼자서 외로움을 줄이지 못 한다면 연인에게 의존이나 집착을 하게 되기 때문입니다.

지금까지 외로움을 혼자서 극복해야 하는 이유를 소개했습니다. 이제 정서적 외로움을 스스로 극복하는 방법을 소개하겠습니다. 외로움이라는 감정적인 문제를 해결하기 위해서는 나의 외로움을 정확히 정의내리는 것이 중요합니다. 심리학에서는 상담을 할 때 정신적 치유를 위해 감정에 이름을 붙여보게 합니다. 단순히 '기분이 나쁘다'에서 멈추는 것이 아니라 구체적으로 어떻게 기분이 나쁜지를 묘사하게 합니다. 그리고 그렇게 된 이유를 스스로 돌아보게 합니다. 

외로움이라는 감정 역시 비슷한 순서로 접근해야 합니다. 내가 구체적으로 어떻게 외로운지 생각해보고 그 원인을 혼자 분석해보는 시간을 가지는 겁니다. 혼자서 종이나 노트에 일기를 쓰듯이 글을 써보는 것도 좋습니다. 스마트폰 녹음 기능을 키고 다른 사람과 대화를 한다는 마음으로 혼자 외로움에 대해 말해보는 것도 도움이 됩니다. 이 과정을 혼자서 하기 어려울 경우 전문 상담가의 도움을 받아보는 것도 좋습니다. 요즘은 굳이 상담 센터에 찾아가지 않아도 전화나 스마트폰 채팅 등으로 전문 상담 선생님과 대화를 나눌 수 있습니다.

정서적 외로움에도 여러 종류가 있습니다. 저는 그 중 3가지 유형의 외로움의 해결 방법을 소개하겠습니다. 

1. 집에 혼자 있을 때 쳐지는 것

먼저 집에 혼자 있을 때 쳐지는 감정을 '외롭다'라고 표현하는 분들이 있습니다. 이 부정적인 감정을 명확하게 정의내리기 어려워서 '외로움'의 카테고리로 묶어서 표현하는 것입니다. 만약 밤 늦은 시간에 이런 기분이 든다면 숙면을 돕는 것들을 활용해서 빨리 잠을 자는 것을 추천드립니다. 원래 인간의 몸은 밤에 생체 리듬 상 수면과 관련된 호르몬이 나오면서 부정적인 감정이 생깁니다. 이 감정을 많은 사람들이 외로움이나 우울함으로 표현합니다. 만약 늦은 시간 대가 아닌데도 집에 혼자 있을 때 쳐지는 기분이 든다면 홈트레이닝이라도 조금씩 해보면서 체력을 기르는 것을 추천드립니다. '건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다'라는 말도 있듯이 체력은 정신 건강의 필요 충분 조건입니다.

2. 마음의 구멍 같은 외로움

내 안에 뭔가 구멍이 뚫린 듯한 기분을 크게 느끼는 분들이 있습니다. 이런 감정을 외로움이라고 표현하는 분들이 있지만 사실 명확하게 하자면 공허감에 가깝습니다. 공허감을 연인이나 사람으로 채우려고 한다면 그 사람이 나를 떠나갈 때 그를 대체할 또 다른 누군가를 찾는 일을 반복해야 합니다. 그래서 저는 공허감을 해결할 수 있는 가장 좋은 방법으로 '자신만의 목표를 가지는 것'을 추천드립니다. 목표가 굳이 거창하지 않아도 괜찮습니다. '다이어트를 위해 살 몇 키로 빼기'와 같은 것도 좋은 목표가 될 수 있습니다. 목표는 현재 상태보다 나아진 상태가 되도록 스스로 노력하게 만듭니다. 그리고 목표가 생기면 나의 심리적 구멍보다는 더 나아질 미래에 집중하게 됩니다. 내가 목표를 달성하기엔 너무 의지 박약인 것 같다고 생각하는 분들도 있을겁니다. 그런 분들은 같은 목표를 가진 사람들과 소통하면서 목표의식을 강화하는 걸 추천드립니다. 예를 들어 체중 감량 목표를 위해 다이어트 정보와 식단을 공유하는 오픈 카톡방에 들어가서 적극적으로 활동하는 것입니다.

3. 전 애인이 그리운 외로움

많은 분들이 전에 사귄 연인이 그리워서 외로움을 느낍니다. 과거 전 연인과 사귀었던 상태가 그립고 솔로로 지내는 현재에 불만족하기 때문입니다. 이런 분들은 일단 지금 당장의 현실에서 최대한 만족을 찾아내야 합니다. 내 현재 상황에서 감사할 점을 찾고 감사하는 마음을 가져보는 것입니다. 그리고 내가 몰입할 수 있는 취미를 만드는 것을 추천드립니다. 만들기, 그리기, 운동하기, 영화 보기 등 즐길 수 있는 취미가 세상에는 정말 많습니다. 취미는 되도록 자극이 약한 것을 해야 합니다. 예를 들어 술을 마시거나 게임을 하는 건 비추천합니다. 자극과 쾌락을 통해 스트레스를 해소하는 것에 익숙해지면 점점 기존 자극에 둔감해지고 더 강렬한 쾌락을 원하게 되기 때문입니다. 이 과정이 반복되다보면 일상 속 소소한 행복에 둔감해지고 정신적으로 피폐해질 수도 있습니다.

부자들을 찾아가서 돈을 많이 버는 방법을 물어봐도 그들은 '저축을 해야 한다'라는 원론적인 이야기부터 시작합니다. 제 영상에서 소개하는 내용이 너무 교과서 같은 이야기일 수도 있지만 외로움을 극복하는 기본이 될 것이라고 생각합니다. 저는 앞으로 경험을 통해 얻은 깨달음들을 유튜브 영상으로 올릴겁니다. 제 영상이 마음에 드셨다면 구독, 좋아요 환영합니다.

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외로움 극복 하는 방법 외로울때 좋은글 꿀팁[외로워서 사귀면 안되는 이유]

저번 영상에서 저는 외로움 중 성적인 외로움, 욕구를 해결하는 방법에 대해 다뤄보았습니다. 이번에는 정신적,정서적 외로움을 해결하는 방법을 소개할게요. 정신적, 정서적 외로움을 스스로 다스릴 줄 알아야 하는 이유는 다음과 같습니다. 

먼저, 내 스스로 외로움을 어느 정도 해결할 수 있어야 인간관계의 질이 좋아집니다. 관계 속에서 나를 소모시키고 괴롭게 하는 사람을 끊어낼 수 있는 용기를 갖출 수 있습니다. 다른 사람의 말이나 행동에 휘둘리지 않고 스스로 생각하고 말하는 주관을 확립할 수 있습니다. 외로움을 극복하기 위해 사람을 만나는 것이 아니라, 양질의 인간 관계를 위해 외로움을 스스로 극복해야 하는 것입니다.

외로워서 연애를 하는 사람들이 많습니다. 사랑으로 외로움을 해결하겠다는 생각은 위험할 수 있습니다. 일단 나의 외로움을 줄이기 위해 연인을 이용하는 마음 자체는 사랑이 아닙니다. 연인에 대한 의존에 불과하고 심하면 집착으로 발전할 수도 있습니다. 혼자서도 외롭지 않은 상태에서 연인을 만나야 성숙한 사랑을 할 수 있습니다. 

물론 사람마다 사랑에 대해 정의하는 내용이 다릅니다. 서로 의지하는 것이 사랑이라고 주장하는 분들도 있습니다. 참고로 여기서 말하는 '의지'라는 것은 서로가 동등하게 지탱해줄 수 있는 능력과 심리 상태일 때 이루어질 수 있는 것입니다. 스스로 외로움을 해결하지 못 하는 미성숙한 상태라면 상대방이 나에게 의지하기 힘듭니다. 혼자서 외로움을 줄이지 못 한다면 연인에게 의존이나 집착을 하게 되기 때문입니다.

지금까지 외로움을 혼자서 극복해야 하는 이유를 소개했습니다. 이제 정서적 외로움을 스스로 극복하는 방법을 소개하겠습니다. 외로움이라는 감정적인 문제를 해결하기 위해서는 나의 외로움을 정확히 정의내리는 것이 중요합니다. 심리학에서는 상담을 할 때 정신적 치유를 위해 감정에 이름을 붙여보게 합니다. 단순히 '기분이 나쁘다'에서 멈추는 것이 아니라 구체적으로 어떻게 기분이 나쁜지를 묘사하게 합니다. 그리고 그렇게 된 이유를 스스로 돌아보게 합니다. 

외로움이라는 감정 역시 비슷한 순서로 접근해야 합니다. 내가 구체적으로 어떻게 외로운지 생각해보고 그 원인을 혼자 분석해보는 시간을 가지는 겁니다. 혼자서 종이나 노트에 일기를 쓰듯이 글을 써보는 것도 좋습니다. 스마트폰 녹음 기능을 키고 다른 사람과 대화를 한다는 마음으로 혼자 외로움에 대해 말해보는 것도 도움이 됩니다. 이 과정을 혼자서 하기 어려울 경우 전문 상담가의 도움을 받아보는 것도 좋습니다. 요즘은 굳이 상담 센터에 찾아가지 않아도 전화나 스마트폰 채팅 등으로 전문 상담 선생님과 대화를 나눌 수 있습니다.

정서적 외로움에도 여러 종류가 있습니다. 저는 그 중 3가지 유형의 외로움의 해결 방법을 소개하겠습니다. 

1. 집에 혼자 있을 때 쳐지는 것

먼저 집에 혼자 있을 때 쳐지는 감정을 '외롭다'라고 표현하는 분들이 있습니다. 이 부정적인 감정을 명확하게 정의내리기 어려워서 '외로움'의 카테고리로 묶어서 표현하는 것입니다. 만약 밤 늦은 시간에 이런 기분이 든다면 숙면을 돕는 것들을 활용해서 빨리 잠을 자는 것을 추천드립니다. 원래 인간의 몸은 밤에 생체 리듬 상 수면과 관련된 호르몬이 나오면서 부정적인 감정이 생깁니다. 이 감정을 많은 사람들이 외로움이나 우울함으로 표현합니다. 만약 늦은 시간 대가 아닌데도 집에 혼자 있을 때 쳐지는 기분이 든다면 홈트레이닝이라도 조금씩 해보면서 체력을 기르는 것을 추천드립니다. '건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다'라는 말도 있듯이 체력은 정신 건강의 필요 충분 조건입니다.

2. 마음의 구멍 같은 외로움

내 안에 뭔가 구멍이 뚫린 듯한 기분을 크게 느끼는 분들이 있습니다. 이런 감정을 외로움이라고 표현하는 분들이 있지만 사실 명확하게 하자면 공허감에 가깝습니다. 공허감을 연인이나 사람으로 채우려고 한다면 그 사람이 나를 떠나갈 때 그를 대체할 또 다른 누군가를 찾는 일을 반복해야 합니다. 그래서 저는 공허감을 해결할 수 있는 가장 좋은 방법으로 '자신만의 목표를 가지는 것'을 추천드립니다. 목표가 굳이 거창하지 않아도 괜찮습니다. '다이어트를 위해 살 몇 키로 빼기'와 같은 것도 좋은 목표가 될 수 있습니다. 목표는 현재 상태보다 나아진 상태가 되도록 스스로 노력하게 만듭니다. 그리고 목표가 생기면 나의 심리적 구멍보다는 더 나아질 미래에 집중하게 됩니다. 내가 목표를 달성하기엔 너무 의지 박약인 것 같다고 생각하는 분들도 있을겁니다. 그런 분들은 같은 목표를 가진 사람들과 소통하면서 목표의식을 강화하는 걸 추천드립니다. 예를 들어 체중 감량 목표를 위해 다이어트 정보와 식단을 공유하는 오픈 카톡방에 들어가서 적극적으로 활동하는 것입니다.

3. 전 애인이 그리운 외로움

많은 분들이 전에 사귄 연인이 그리워서 외로움을 느낍니다. 과거 전 연인과 사귀었던 상태가 그립고 솔로로 지내는 현재에 불만족하기 때문입니다. 이런 분들은 일단 지금 당장의 현실에서 최대한 만족을 찾아내야 합니다. 내 현재 상황에서 감사할 점을 찾고 감사하는 마음을 가져보는 것입니다. 그리고 내가 몰입할 수 있는 취미를 만드는 것을 추천드립니다. 만들기, 그리기, 운동하기, 영화 보기 등 즐길 수 있는 취미가 세상에는 정말 많습니다. 취미는 되도록 자극이 약한 것을 해야 합니다. 예를 들어 술을 마시거나 게임을 하는 건 비추천합니다. 자극과 쾌락을 통해 스트레스를 해소하는 것에 익숙해지면 점점 기존 자극에 둔감해지고 더 강렬한 쾌락을 원하게 되기 때문입니다. 이 과정이 반복되다보면 일상 속 소소한 행복에 둔감해지고 정신적으로 피폐해질 수도 있습니다.

부자들을 찾아가서 돈을 많이 버는 방법을 물어봐도 그들은 '저축을 해야 한다'라는 원론적인 이야기부터 시작합니다. 제 영상에서 소개하는 내용이 너무 교과서 같은 이야기일 수도 있지만 외로움을 극복하는 기본이 될 것이라고 생각합니다. 저는 앞으로 경험을 통해 얻은 깨달음들을 유튜브 영상으로 올릴겁니다. 제 영상이 마음에 드셨다면 구독, 좋아요 환영합니다.